"VIVRE EN CONSCIENCE DANS SA MANIERE DE RESPIRER, MANGER,  
BOUGER, PARLER, AIMER, C'EST LA SEULE VOIE POUR VIVRE
​HEUREUX, EN HARMONIE ET RETABLIR LA SANTE."

LE SOUFFLE
Il donne l'impulsion de vie au corps et anime le mental. La qualité de la santé est étroitement lié à la respiration. Respirer est la seule fonction vitale qui peut être contrôlée et dirigée consciemment. Elle a un lien étroit avec le système nerveux et sert à oxygéner le sang, les organes vitaux,  éliminer les excès de carbones et déchets impurs de toutes sortes, physiques mais aussi psychiques. La gestion du souffle peut modifier le rythme du cœur, les sécrétions hormonales et les ondes cérébrales, et ainsi influencer la guérison et amener la transformation de l'existence. C'est le moyen le plus important pour préserver, augmenter la résistance de l'organisme et stabiliser les perturbations mentales en intervenant sur le subconscient: c'est le pont qui mène l'Ego à l'Ame. 

LE MOUVEMENT
Un mouvement spécifique (kriya/asana) accompagné souvent d'une respiration ou d'un son, envoie un flux spontané d'énergie vitale au-travers des méridiens. Celà produit une pression sur des zones réflexes, créant ainsi une action déterminée dans les systèmes endocrinien et lymphatique. Cette action conduit à une manifestation complète qui réactive les sécrétions et élimine les masques et blocages émotionnels cristalliser dans le corps. Elle dissout les nœuds énergétiques qui sont des mémoires inscrites par le mental. Travailler directement sur le corps apporte la libération dans notre psyché de ses automatismes ou traumatismes enfouis dans le subconscient. En redonnant à l'énergie vitale la possibilité de circuler librement par les méridiens, tous les organes seront régénérés et les fonctions vitales stimulées. Ceci aura pour conséquence de stabiliser le système sympathique et parasympathique et ainsi faire circuler l'énergie vitale en harmonisant la globalité de l'Etre. L'Esprit s'éveil à la conscience, le corps à la liberté et l'Ame à l'amour.

L'ALIMENTATION
Se nourrir c'est un acte de conscience. Aujourd'hui le monde de vie dégénérant imposé par une société malade, poussent la majorité des humains à se nourrir avec des aliments dénaturés chimiquement et de manger vite sans concience, dans le bruit, voir en état de distraction. La nourriture transformées à excès et remplie de produits de synthèse perd toute son énergie (Prana) et n'apporte que de la matière grossière au corps. Par absorption régulière, l'énergie que doit fournir le corps pour évacuer toutes ces toxines le fragilise et lui fait perdre rapidement l’immunité naturelle.  L'alimentation doit être d'abord considérer comme une médecine et se nourrir comme un acte noble et sacré. La pensée et le sentiment ayant une forte influence sur l'assimilation de toute forme de nourriture, il est primordial d'établir pendant les repas une relation saine avec les sons, les odeurs, les goûts, le toucher mais aussi les rapports sociaux et amoureux, la nature et les animaux. Nous ne sommes pas seulement ce que l'on mange mais aussi comment on mange.

LA MEDITATION 
La racine de médication et de méditation est en latin "medicus", ce qui signifie "rendre entier" ou "qui guérit". La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité. Se soumettre aux caprices des émotions schématisées, auquel le mental s'est identifié, est la tragédie des humains.  
La méditation est le seul moyen d'amener le subconscient, l'inconscient et la superconscience à la source de la pensée. Elle apprend à diriger le mental pour servir la conscience et crée une communication authentique avec nos actions. Cela permet de contrôler et de transcender les vagues du mental pour libérer l'Ame à son expression afin de vivre une vie de pleine conscience. Elle peut être accompagnée d'un chant de mantras, d'une posture des mains (mudra), d'un mouvement et/ou d'une respiration. 

LE MASSAGE
Agissant sur l’énergie vitale, il permet la relaxation et la revitalisation de tout l'Être et constitue un excellent moyen pour retrouver équilibre, santé et bien-être. Les massages ayurvédiques particulièrement,  tiennent leurs origines de l’Inde ancienne. Pratiqués depuis plus de 5 millénaires, ils sont la source de tous les massages et reposent sur des principes physiques et spirituels. Touchant le corps dans sa totalité, ils prennent en compte les 7 chakras, les 14 nadis principaux et les 107 points marmas. Ces points sont qualifiés de carrefour stratégiques des courants énergétiques et ainsi stimulés, ils agissent sur tout l’organisme en déblocant les cristallisations physiques.
Le massage stimule également le cerveau et le système digestif, tout en redonnant à la peau sa douceur. Finalement, cette pratique agit sur le psychique favorisant une meilleure résistance aux angoisses du quotidien, permettant  la mise en route du système de guérison naturel de l'Etre humain et apportant une joie extrême par la sécrétion de la sérotonine.

L'HYDROTHERAPIE
Quand les organes obtiennent un nettoyage à grande eau, immédiatement, les glandes changent leurs sécrétions. Le contact avec l'eau froide excite le coeur, contracte les vaisseaux sanguins et concentre la circulation sanguine dans les organes vitaux. Le corps, par sa propre vertue, crée la chaleur qui peut repousser la froideur de l'eau. 2 minutes sous une douche froide entraîne un afflux électrique important au niveau cérébral.  Elle augmente la sécrétion d’endorphines qui ont la réputation de mimer les effets anti-douleurs de la morphine mais aussi de provoquer une sensation de bien-être. Ils stimulent également la production de la noradrénaline dans le cerveau, hormone qui allège les dépressions. Si le système glandulaire sécrète correctement, la composition chimique du sang sera alors rajeunie, toutes les névroses et les colères disparaîtront. Les glandes sont les gardiennes de la santé et de la vie. Aucun exercice, même fait pendant des heures, ne stimulera le psychisme des cellules et du mental comme l'eau froide.

LA SADHANA 
C'est une pratique spirituelle quotidienne qui permet de prendre rendez-vous avec son Etre. Celà permet la réactivation des divers systèmes et l'alignement ​ corps - âme - esprit.
La Sadhana matinale est une auto-victoire. Se lever plus tôt c'est faire capituler le mental devant la force de l'esprit: c'est une victoire sur le temps, l'espace et la matière. Il est préférable de la pratiquer entre 4:00 et 7:00 du matin après un automassage à l'huile, une douche froide. Sinon le soir avant d'aller au lit vers 22:00 au plus tard et après avoir passé les pieds sous l'eau froide.